En el caso de la técnica de intención paradójica, la finalidad es que algunas de las personas que sufren insomnio debido a preocupaciones y ansiedad puedan conciliar el sueño y entender parte del funcionamiento del estrés en el trastorno.
Técnicas para combatir el insomnio: Restricción del tiempo en cama
Esta técnica tiene una efectividad alta y es especialmente relevante en aquellos casos en los que la persona siente que se “ha roto su capacidad de dormir”. Continuar leyendo “Técnicas para combatir el insomnio: Restricción del tiempo en cama”
Evaluar la calidad del sueño en adultos: Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh
Sabemos que no solo los niños están en riesgo de sufrir problemas de sueño, sino todas las personas independientemente de la edad. Por ello, en la entrada de hoy vamos a explicar cuál es el cuestionario más utilizado para analizar la calidad del sueño en adultos y en qué consiste exactamente.
¿Cómo es el sueño en niños con trastorno autista?
Las características principales del trastorno del espectro autista, son las dificultades para la interacción social en diversos ambientes y la presencia de conductas o comportamientos repetitivos. De hecho, los niños con trastorno autista tienden a seguir unas rutinas estrictas, pudiendo llegar a sentir bastante malestar ante pequeños cambios en las mismas. Continuar leyendo “¿Cómo es el sueño en niños con trastorno autista?”
Cátedra de Investigación del Sueño y Colaboración del Grupo LoMonaco-Universidad de Granada
El mayor Laboratorio del Sueño, fruto del trabajo UGR-Lo Monaco
La UGR y Grupo Lo Monaco crean la Cátedra de Investigación del Sueño
El Grupo Lo Monaco y la UGR ponen en marcha la Cátedra de Investigación del Sueño
Presentado el Laboratorio de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada
Colaboración de Grupo Lo Monaco y la Universidad de Granada
La Universidad de Granada y Grupo Lo Monaco analizarán la influencia del equipo de descanso en la calidad del sueño de las personas
Vídeos
EL PENSAMIENTO INTRUSIVO EN EL INSOMNIO: LA TÉCNICA DE ‘DETENCIÓN DEL PENSAMIENTO’
Casi un tercio de la población ha sufrido, sufre o sufrirá insomnio en algún momento de la vida. Una de las principales causas del insomnio so los pensamientos reiterativos o repetitivos sobre preocupaciones de la vida diaria. La detención del pensamiento es una técnica para detener estos pensamientos intrusivos y sustituirlos por otros más positivos que no interrumpa la conciliación del sueño.
El pensamiento intrusivo en el insomnio
EL CONSUMO DE PLÁTANOS, MIEL O VERDURAS PUEDE AYUDARNOS A DORMIR Y MEJORAR LOS HÁBITOS DE SUEÑO
El plátano, la miel o las verduras son algunos de los alimentos que tienen propiedades que actúan sobre el sistema nervioso y liberan sustancias químicas como la melatonina y serotonina. Otros alimentos como la avena, almendras una fuente natural de melatonina, pueden ayudar a mejorar los hábitos de sueño. Aunque no hay que olvidar que las infusiones y tés de hierbas son uno de los aliados para conciliar el sueño y descansar plácidamente
El plátano actúa como una pastilla para dormir
LA HIPERSOMNIA IDIOPÁTICA, EL TERCER TRASTORNO DEL SUEÑO CON MÁS PREVALENCIA DESPUÉS DEL INSOMNIO Y LA APNEA
La hipersomnia idiopática es un trastorno del sueño caracterizado por una somnolencia diurna excesiva, a pesar de no existir ninguna alteración del sueño durante la noche y dormir un número adecuado de horas.
¿Te duermes durante el día?
LA PARÁLISIS DEL SUEÑO, A ESTUDIO
La mitad de la población ha sufrido alguna vez un episodio de parálisis del sueño, un trastorno caracterizado por un despertar brusco sin poder mover el cuerpo, aunque se esté despierto.
DORMIR BIEN REDUCE LOS ÍNDICES DE MASA CORPORAL
El cambio de hora, que puede repercutir sobre la calidad de sueño, la alimentación y el estado de ánimo, parece afectar de forma especial a los niños y las personas mayores.
http://www.cuatro.com/noticias/sociedad/ninos-mayores-cambio_de_hora_0_2265900211.html
http://alicanteplaza.es/Losniosylosmayoressonlosmsvulnerablesalcambiodehorasegnunexperto