En la entrada de hoy se va a presentar uno de los trastornos del sueño que ocurre con una mayor prevalencia: la parálisis del sueño. Además de su elevada prevalencia como trastorno, se estima que casi la mitad de las personas lo han experimentado en algún momento de la vida como un episodio aislado o de forma muy esporádica.
La fibromialgia es un síndrome crónico cuyo principal síntoma es la sensación de dolor generalizado, acompañado por hipersensibilidad o analgesia en diversas áreas corporales; habitualmente en puntos predefinidos como rodillas, codos y hombros. Esta situación suele producir una elevada fatiga y un notable malestar emocional. Su mayor prevalencia es en las mujeres.
Dentro de la evaluación clínica del sueño se encuentran multitud de técnicas para determinar la calidad del mismo o posibles problemas asociados. En diversas entradas del blog se ha presentado algunas de las formas de evaluar la calidad del sueño, ya sea de forma objetiva como subjetiva.
Diversos trastornos del sueño tienen una prevalencia muy elevada, situándose en algunos casos como el insomnio y la apnea entre los trastornos que más personas sufren. Por ello, es relevante estudiar el origen y la causa de los trastornos del sueño. Las posibles aproximaciones a este estudio son muy amplias y una de las incluidas es la de la explicación genética.
En anteriores entradas se han presentado diversas pruebas que son utilizadas por los profesionales del sueño para evaluar diferentes aspectos del mismo. En esta ocasión se va a introducir el Test de Mantenimiento de la Vigilia, una de las pruebas más empleadas para evaluar el grado de somnolencia que tiene una persona.
Los trastornos del sueño cobran una importancia central en el desarrollo de una buena salud física y psicológica, estando vinculados a una peor calidad de vida. Cada trastorno tiene un origen diferente y por tanto su tratamiento vendrá recomendado por especialistas diferentes. Estas alteraciones del sueño podrían ser una consecuencia de otros problemas psicológicos, biológicos o ambientales, y a su vez podrían ser el origen de problemas anímicos.
¿Qué es la técnica de detención del pensamiento? La técnica de detención o parada del pensamiento es una técnica cognitiva que se empezó a utilizar en los años 50 del siglo pasado, para el tratamiento de las fobias y los pensamientos obsesivos
En la última entrada que se realizó desde la Cátedra del Sueño UGR-LoMonaco para este blog se habló sobre las diferencias entre dormir en playa o montaña (especialmente en verano, donde las altas temperaturas son un factor importante que afecta a nuestro descanso). Pese a que se cubrieron algunos de los principales aspectos relacionados con el tema, quedó fuera uno de ellos: el efecto de la altitud en el sueño
El insomnio es uno de los trastornos del sueño que se dan en un mayor número de personas. Hay un amplio porcentaje de la población que ha sufrido o sufrirá insomnio en algún momento de su vida, estimándose que un 10-15% de la población adulta padece insomnio crónico y que un 25-35% ha sufrido un insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes.
A lo largo de las diversas entradas de este blog se han presentado multitud de factores ambientales que influyen en nuestro descanso, favoreciendo o dificultando el inicio, así como un sueño más profundo y reparador. Entre los factores que influyen en el sueño destacan, por su importancia, la temperatura, la luz y los ruidos. Todos estos factores son muy diferentes en función del lugar en el que elijamos pasar las vacaciones.
