ALTO RENDIMIENTO
NATACIÓN
CURSO 4º
ESTUDIOS: LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y
EL DEPORTE
UNIVERSIDAD DE GRANADA
CRÉDITOS: 16
PROFESOR: RAÚL ARELLANO COLOMINA
web de la asignatura:
http://homepage.mac.com/natacion/arnatacion/
PROGRAMA:
El programa se ha estructurado en cinco bloques temáticos
diferenciados con los contenidos organizados por temas
(véase programa en detalle más adelante y tabla de
Programación anterior). En el primer bloque "El concepto de
técnica deportiva en el marco de los deportes acuáticos",
trata de situar la problemática relacionada con la técnica
en el ámbito del alto rendimiento deportivo, así mismo se
definen de forma aplicada los conceptos de análisis y
evaluación. En el segundo bloque "Bases teóricas del
desplazamiento humano en el agua" se divide en cuatro temas
en los que se define el sistema mecánico y se estudian en
máxima profundidad los conceptos de flotación, resistencia
y propulsión. Estos conceptos son luego aplicados en cada
uno de los deportes acuáticos a estudio. En el tercer
bloque se definen "Los modelos técnicos de desplazamiento
humano en el agua". En este bloque temático probablemente
el más importante del curso por extensión y aplicación
práctica/profesional se definen los modelos técnicos de
desplazamiento, llegando al máximo detalle y marcando
pautas para su consecución tanto teóricas como prácticas.
El cuarto bloque "Los modelos técnicos de las salidas y
virajes en natación" se diferencia del bloque anterior por
que los aspectos mecánicos involucrados son más amplios que
los propios hidrodinámicos vistos con anterioridad. El
quinto bloque "La evaluación de la técnica en los deportes
acuáticos" se trata de mostrar las últimas líneas de
investigación en nuestro ámbito junto con la aplicación de
los conocimientos teóricos. En el sexto bloque “Aspectos
generales del entrenamiento aplicados a la natación” se
trata de repasar aquellos conceptos relacionados con la
Fisología del Ejercicio y del Entrenamiento Deportivo que
tienen que ver con las necesidades energéticas de un
nadador. El séptimo bloque “Procedimientos para el
entrenamiento de un nadador en el agua” describe todos los
procedimientos que pueden utilizarse para someter a cargas
de entrenamiento a un nadador en relación con los distintos
sistemas de energía. El octavo bloque “Procedimientos para
el entrenamiento de un nadador en seco” describe los
procedimientos utilizados para mejorar la capacidad
muscular no específica del nadador. El noveno bloque “La
planificación del entrenamiento de un nadador” trata de
describir los modelos existentes en natación para organizar
temporalmente las cargas de entrenamiento. El décimo bloque
“La planificación a largo plazo del entrenamiento de un
nadador” describe como conseguir relacionar correctamente
el desarrollo psicomotriz del niño y adolescente con la
progresión de las cargas de entrenamiento. El bloque décimo
primero “El control del entrenamiento” describe los
procedimientos utilizados para evaluar las adaptaciones del
nadador al entrenamiento. El bloque décimo segundo
“Variaciones en el entrenamiento de un nadador” explica
aquellos procedimientos que introducen variaciones
importantes en las cargas del entrenamiento. Finalmente el
bloque décimo tercero “Aspectos básicos de la organización
federativa y competitiva” describe los conocimientos
necesarios para poder participar con deportistas y clubes
en las competiciones de natación . En todos los bloques
temáticos se incluyen prácticas en la piscina, tratando de
replicar experimentos explicados teóricamente o enseñar
contenidos procedimentales. A partir de éstas prácticas los
alumnos realizarán el análisis y evaluación de sus
resultados, formando parte todo ello de su evaluación.
II. 2. ESQUEMA GENERAL
Bloque Temático I: El concepto de técnica deportiva en el
marco de los deportes acuáticos
Tema 1: La técnica deportiva: definición, relación con el
alto rendimiento deportivo y los distintos tipos de
deportes
Tema 2: Aspectos generales sobre el análisis y evaluación
de la técnica deportiva
Bloque Temático II: Bases Teóricas del desplazamiento
humano en el agua
Tema 3: El hombre en el agua como un sistema mecánico
Tema 4: Bases teóricas de la flotación
Tema 5: Bases teóricas de la resistencia hidrodinámica
Tema 6: Bases teóricas de la propulsión en el medio
acuático
Tema 7: La aplicación de las bases hidrodinámicas en otros
deportes acuáticos
Bloque Temático III: Los modelos técnicos de desplazamiento
humano en el agua
Tema 8: Tipos de movimientos propulsivos utilizados en
natación con la extremidades superiores
Tema 9: Tipos de movimientos propulsivos utilizados en
natación con las extremidades inferiores
Tema 10: Modificaciones producidas en las acciones
propulsivas al utilizar medios auxiliares
Tema 11: El cuerpo como un elemento propulsor
Tema 12: El modelo técnico del estilo "crol"
Tema 13: El modelo técnico del estilo "espalda"
Tema 14: El modelo técnico del estilo "braza"
Tema 15: El modelo técnico del estilo "mariposa"
Tema 16: Variaciones de la velocidad de desplazamiento
dentro del ciclo motor
Tema 17: Otros modelos técnicos de desplazamiento en el
agua.
Bloque Temático IV: Bases mecánicas y modelos técnicos de
las salidas y virajes en la natación deportiva
Tema 18: Bases mecánicas de las salidas en natación y otros
aspectos conducentes a una mayor eficacia en las mismas
Tema 19: Modelos técnicos de las salidas en natación
Tema 20: Bases mecánicas de los virajes en natación
Tema 21: Modelos técnicos de los virajes en natación
Bloque Temático V: La evaluación de la técnica en los
deportes acuáticos
Tema 22: Nuevas tecnologías aplicadas a la evaluación de la
técnica
Tema 23: Evaluación cualitativa de la técnica de los
estilos de competición, salidas y virajes
Tema 24:Evaluación de la fuerza propulsiva en natación
Tema 25: Análisis cinemático de la competición
Tema 26: Evolución de la técnica a lo largo de la vida
deportiva de un nadador.
Tema 27: Electromiografía aplicada a la natación
Tema 28: Sistemas de feed-back aplicados a la natación
Bloque Temático VI: Aspectos generales del entrenamiento
aplicados a la natación.
Tema 29: Análisis de la situación actual del entrenamiento
del nadador de competición.
Tema 30: Análisis de la necesidades energéticas en las
diferentes pruebas en la natación de competición.
Tema 31: Respuestas musculares, circulatorias,
respiratorias y hormonales al entrenamiento en natación
Tema 32:Causas de la fatiga en natación y efectos del
entrenamiento que pueden retrasarla
Tema 33: Principios del entrenamiento y su aplicación a la
natación
Tema 34: El concepto de Umbral Anaeróbico en natación
Bloque Temático VII: Procedimientos para el entrenamiento
de un nadador en el agua
Tema 35: Zonas de entrenamiento
Tema 36: Procedimientos de entrenamiento para la mejora de
la Resistencia de Base
Tema 37: Procedimientos de entrenamiento para la mejora del
Máximo Consumo de Oxígeno
Tema 38: Procedimientos del entrenamiento para la mejora de
la Resistencia Anaeróbica
Tema 39: Procedimientos del entrenamiento para la mejora de
la Velocidad
Tema 40: Procedimientos de entrenamiento para la mejora de
la Técnica
Tema 41: El ritmo de nado
Tema 42: Procedimientos de entrenamiento para la mejora del
ritmo de nado
Bloque Temático VIII: Procedimientos para el entrenamiento
de un nadador en seco
Tema 43: El entrenamiento de la flexibilidad en natación
Tema 44: El entrenamiento de fuerza/potencia en natación
Tema 45: El entrenamiento de la resistencia muscular en
natación
Bloque Temático IX: La planificación del entrenamiento de
un nadador
Tema 46: Conceptos generales de planificación aplicados a
la natación
Tema 47: La sesión de entrenamiento
Tema 48: El microciclo
Tema 49: El mesociclo
Tema 50: El macrociclo
Tema 51: El plan anual de entrenamiento
Bloque Temático X: La planificación a largo plazo del
entrenamiento de un nadador
Tema 52: Planificación a largo plazo
Tema 53: Planificación del entrenamiento en nadadores de
grupos de edad
Tema 54: La natación de Masters (La competición en Adultos
y Tercera Edad)
Bloque Temático XI: El control del entrenamiento
Tema 55: El control del entrenamiento condicional
Tema 56: El control del entrenamiento técnico
Bloque Temático XII: Variaciones en el entrenamiento de un
nadador
Tema 57: Diferencias en el entrenamiento entre las
distintas especialidades
Tema 58: El entrenamiento en altura aplicado a la natación
Tema 59: Aspectos básicos del entrenamiento psicológico
aplicados a la natación
Bloque Temático XIII: Aspectos básicos de la organización
federativa y competitiva
Tema 60: Estructura y organización de la RFEN y las
federaciones autonómicas
Tema 61: Organización y participación en las competiciones
de natación
**************************************************
PROGRAMA DETALLADO +++++++++++++++++++++++++++++++
**************************************************
Bloque temático I: El concepto de técnica deportiva en el
marco de los deportes acuáti-cos
Tema 1:
La técnica deportiva: definición, relación con el alto
rendimiento y los distintos tipos de deportes
1. Concepto General de Técnica
2. Definición de técnica según especialistas en el alto
rendimiento
3. La adaptación individual al modelo técnico
4. La técnica y la eficacia
5. La técnica y su relación con los componentes del alto
rendimiento
6. Relación de la técnica con la condición física
7. Relación de la técnica con la táctica
8. Diversos tipos de clasificación de los deportes en
función de la técnica y su relación con los deportes
acuáticos
8.1. Deportes cíclicos, acíclicos, cíclicos - acíclicos
8.2. Habilidades abiertas y cerradas
8.3. Habilidades discretas y continuas
8.4. Otras clasificaciones
9. La técnica en los deportes cíclicos
10. La técnica en los deportes acíclicos
Tema 2:
Aspectos generales sobre el análisis y evaluación de la
técnica deportiva
1. El proceso general de evaluación de la técnica
1.1. El proceso previo a la evaluación de la técnica
1.2. Recogida o registro de los datos
1.3. Análisis
1.4. Formulación de Juicios
1.5. Toma de Decisiones
1.6. Dar a conocer los resultados de la evaluación
2. Objetivos de la evaluación de la técnica deportiva
3. Evaluación cualitativa de la técnica deportiva
4. Evaluación cuantitativa de la técnica deportiva
5. Modelos para la evaluación de la técnica
5.1. Modelo de bloques (Hay, 1983)
5.2. Modelo de objetivo general de rendimiento (Barthels
,1991)
5.3. Modelo de diagramas temporales
6. Métodos generales de observación de la ejecución de una
técnica deportiva
7. Criterios generales para la identificación de los
errores
Bloque temático II. Bases Teóricas del desplazamiento
humano en el agua
Tema 3:
El hombre en el agua como un sistema mecánico
1. Fuerzas externas
1.1. La fuerza de la gravedad
1.2. La fuerza debidas a los fluidos
1.2.1. Flotación o Empuje
1.2.2. Resistencia
1.2.3. Propulsión
1.3. Las fuerzas aplicadas a los sólidos externos
2. Fuerzas internas
2.1. Interacciones musculares
3. Situación 1: Desplazamiento en el agua
4. Situación 2: Impulso en el poyete de salida
5. Situación 3: Vuelo en la salida o en un salto de
trampolín
6. Situación 4: Impulso en la pared en un viraje
7. Situación 5: Interacción durante el salto desde palanca
8. Situación 6: Interacción durante el salto desde
trampolín
Tema 4:
Bases teóricas de la flotación
1. Definición y conceptos relacionados
Masa y peso
Densidad y peso o gravedad específica
El principio de Arquímides
Valores de densidad de los distintos componentes corporales
Valores de densidad de distintos materiales
Valores de densidad media obtenida en el ser humano
Cálculo de la fuerza de flotación en el ser humano (en agua
dulce y salada)
2. Factores a tener en cuenta en la inmersión
El concepto de presión
Presión absoluta y presión relativa
Compresibilidad de los gases (Ley de Boyle-Mariotte)
Compensación de la desviación timpánica
El efecto de la presión en la inmersión en apnea
El efecto de la presión en la inmersión con escafandra
La sobrepresión pulmonar
3. Métodos para obtener la composición corporal basados en
el peso Hidrostático
El ser humano de referencia
Grasa esencial y grasa de depósito
Estimación del volumen residual
Temperatura del agua y densidad
Cálculo de la densidad corporal basado en el peso en
tierra, peso en el agua y el volumen residual
Exactitud del peso Hidrostático y métodos para su
realización
4. El equilibrio del cuerpo en el agua
Centro de flotación
Centro de gravedad
Momento entre la fuerza de flotación y la fuerza peso
Metacentro
Equilibrio sobre el eje transversal
Equilibrio sobre el eje longitudinal
Tests cualitativos para valorar la flotación
5. Factores que afectan a la flotación
5.1.1. Edad
5.1.2. Sexo
5.1.3. Raza
5.1.4. Actividad deportiva
Tema 5:
Bases teóricas de la resistencia hidrodinámica
1. Definición de la resistencia y su importancia en el
desplazamiento humano en el agua
2. La ecuación general de la resistencia hidrodinámica
2.1. La viscosidad
2.2. Comportamiento de los fluidos en reposo
2.3. Líneas de Corriente
2.4. Conservación de la masa y la energía en los fluidos
2.5. Viscosidad y turbulencia (El número de Reynolds)
2.6. La capa límite
2.7. Comportamiento de los fluidos ante cuerpos de
diferente forma; el coeficiente de arrastre.
2.8. La problemática de la elección de la superficie y el
coeficiente de arrastre
2.9. El caso particular de la esfera
2.10. La velocidad y su relación con la longitud corporal
3. Tipos de resistencia
3.1. Resistencia de perfil
3.1.1. Resistencia de fricción
3.1.2. Resistencia de presión (frontal, succión)
3.1.3. Resistencia de oleaje
3.2. Resistencia inducida
4. El oleaje generado por los nadadores
4.1. Diferencias a distintas profundidades
4.2. Concepto de sumergimiento
4.3. Relación entre oleaje y longitud corporal
4.4. Tipos de olas generadas por un nadador
4.5. Olas producidas al desplazarse utilizando diferentes
estilos
5. Métodos para evaluar la resistencia en natación
5.1. Medición de la resistencia pasiva
5.2. Medición de la resistencia activa
5.3. Comparación de los resultados de ambos métodos
6. Factores que afectan a la resistencia
6.1. Temperatura del agua
6.2. Velocidad de nado y sus fluctuaciones
6.3. Utilización de aditivos para intentar la reducción de
la resistencia
6.4. Forma y tamaño del cuerpo
6.4.1. Diferencias entre sexos
6.4.2. Diferencias en diámetros corporales y CTC
6.5. Posición del cuerpo
6.5.1. Inclinación
6.5.2. Rotación
6.5.3. Posición de la cabeza
6.5.4. Posición de las extremidades
Tema 6:
Bases teóricas de la propulsión en el medio acuático
1. Conceptos de hidrodinámica básica
1.1. Ecuación de continuidad
1.2. Teorema de Bernoulli
1.3. El efecto Magnus
1.4. Teoría de la circulación
1.5. Sustentación en elementos infinitos
1.6. Sustentación en elementos finitos
1.7. Generación de vórtices
7.1. Vórtice Primario
7.2. Vórtice Secundario
7.3. Vórtice de Punta
1.8. Coeficiente sustentación
1.9. Importancia de la posición de los dedos en la
propulsión
1.10. Importancia de la posición de la mano en la
propulsión
1.11. El brazo y antebrazo como elementos propulsores
2. Componentes de la fuerza propulsiva
2.1. Fuerza de arrastre
2.2. Fuerza de sustentación
2.3. Fuerza propulsiva resultante
2.4. Fuerza propulsiva efectiva
2.5. Ángulo de ataque
2.6. Ángulo de azimut o de dirección del fluido
2.7. Interacción de los coeficientes de sustentación y
arraste (Diagrama polar de la mano)
2.8. El cálculo de la fuerza propulsiva
2.9. La velocidad de la mano y la fuerza propulsiva
Tema 7:
La aplicación de las bases hidrodinámicas en otros deportes
acuáticos
1. Introducción: Modificaciones en los sistemas mecánicos
2. La Importancia de las Fuerzas Externas Debidas a los
Fluidos en el Water-polo.
2.1. Sistema mecánico jugador-balón
2.2. Sistema mecánico jugador-adversario
2.3. Sistema mecánico jugador-adversario-balón
2.4. La problemática de los saltos desde el agua
3. La Importancia de las Fuerzas Externas Debidas a los
Fluidos en la Natación Sincronizada.
3.1. Situaciones de equilibrio estable
3.2. Situaciones de equilibrio inestable
3.3. Sistemas mecánicos complejos en la natación
sincronizada por parejas
3.4. Sistemas mecánicos complejos en la natación
sincronizada por sextetos
4. La Importancia de las Fuerzas Externas Debidas a los
Fluidos en la Natación con Aletas
4.1. Sistema mecánico nadador-aletas-elementos de
respiración autónoma
4.2. Sistema mecánico en las pruebas de apnea
5. La Importancia de las Fuerzas Externas Debidas a los
Fluidos en los Deportes de Remo, Piragua o Canoa-Kayak.
5.1. El sistema deportista-embarcación
5.2. Diferencias entre embarcaciones de banco fijo y banco
móvil
5.3. Análisis de la asimetría propulsora en la canoa
canoa-kayak
5.4. Nuevas tendencias en los elementos propulsores de los
remos
Bloque temático III. Los modelos técnicos de desplazamiento
humano en el agua
Tema 8:
Tipos de movimientos propulsivos utilizados en natación con
la extremidades superiores
1. Definición del sistema de referencia
2. Las manos como principales elementos propulsores
3. Movimiento hacia fuera de la mano
3.1. Posición de la mano y antebrazo con relación al
desplazamiento de las extremidades superiores
3.1.1. Valores de ángulo de ataque y valores óptimos
propuestos
3.1.2. Valores de ángulo de azimut y desplazamiento del
agua
3.2. Características generales de este desplazamiento
propulsivo
3.2. Estilos que lo utilizan
4. Movimiento hacia abajo de la mano
4.1. Posición de la mano y antebrazo con relación al
desplazamiento de las extremidades superiores
4.1.1. Valores de ángulo de ataque y valores óptimos
propuestos
4.1.2. Valores de ángulo de azimut y desplazamiento del
agua
4.2. Características generales de este desplazamiento
propulsivo
4.3. Estilos que lo utilizan
5. Movimiento hacia dentro de la mano
5.1. Posición de la mano y antebrazo con relación al
desplazamiento de las extremidades superiores
5.1.1. Valores de ángulo de ataque y valores óptimos
propuestos
5.1.2. Valores de ángulo de azimut y desplazamiento del
agua
5.2. Características generales de este desplazamiento
propulsivo
5.3. Estilos que lo utilizan
6. Movimiento hacia arriba de la mano
6.1. Posición de la mano y antebrazo con relación al
desplazamiento de las extremidades superiores
6.1.1. Valores de ángulo de ataque y valores óptimos
propuestos
6.1.2. Valores de ángulo de azimut y desplazamiento del
agua
6.2. Características generales de este desplazamiento
propulsivo
6.3. Estilos que lo utilizan
7. Sincronización de los movimientos entre los elementos
propulsores de las extremidades superiores
Tema 9:
Tipos de movimientos propulsivos utilizados en natación con
las extremidades inferiores
1. El pie como elemento propulsor
2. Movimientos propulsivos con flexión plantar del pie
2.1. Desplazamiento del agua alrededor del pie
2.2. Movimiento hacia abajo
2.2.1. Trayectoria
2.2.2. Dirección de las fuerza propulsivas
2.3. Movimiento hacia arriba
2.3.1. Trayectoria
2.3.2. Dirección de las fuerza propulsivas
3. Movimientos propulsivos con flexión dorsal del pie
3.1. Desplazamiento del agua alrededor del pie
3.2. Movimiento hacia fuera
3.2.1. Trayectoria
3.2.2. Dirección de las fuerza propulsivas
3.3. Movimiento hacia fuera-abajo
3.3.1. Trayectoria
3.3.2. Dirección de las fuerza propulsivas
3.4. Movimiento hacia dentro
3.4.1. Trayectoria
3.4.2. Dirección de las fuerza propulsivas
3.5. Movimiento hacia arriba
3.5.1. Trayectoria
3.5.2. Dirección de las fuerza propulsivas
4. Diferencias en los movimientos propulsivos al realizarse
de forma aislada o dentro de la coordinación completa del
estilo
4.1. Movimiento en relación a un punto fijo del cuerpo
4.2. Movimientos en posición ventral
4.3. Movimientos en posición dorsal
4.4. Rotaciones sobre el eje longitudinal
Tema 10:
Modificaciones producidas en las acciones propulsivas al
utilizar medios auxiliares
1. La acción propulsiva de las manos a velocidad cero
2. La acción propulsiva de los pies a velocidad cero
3. La acción propulsiva de las manos utilizando palas
3.1. Palas para los dedos
3.2. Palas para las manos
3.3. Palas para los antebrazos
4. La acción propulsiva de los pies utilizando aletas y
otros instrumentos
4.1. Aletas de caucho
4.2. Aletas de fibra de vidrio
4.3. Mono-aleta
5. La acción propulsiva de las manos aplicando la fuerza en
sistemas de apoyo estático (método MAD)
6. La acción propulsiva cuando el nadador es sometido a
sistemas de frenado externos
6.1. Sistema de frenado inercial
6.2. Sistema de frenado isocinéticos
7. La acción propulsiva cuando el nadador es sometido a
sistemas aceleradores de la velocidad
Tema 11:
El cuerpo como un elemento propulsor
1. La teoría del elemento propulsor
2. Animales que utilizan este modo de desplazamiento
3. Su aplicación en el desplazamiento del cuerpo humano: el
tronco como elemento propulsor
4. El desplazamiento por medio de movimientos ondulatorios
4.1. Posición ventral
4.2. Posición dorsal
4.3. La influencia de la profundidad
5. La integración de los movimientos propulsivos
ondulatorios en los distintos estilos
5.1. Estilo mariposa
5.2. Estilo braza
5.3. Posibilidades en los estilos crol y espalda
Tema 12:
El modelo técnico del estilo "crol"
1. Antecedentes Históricos
2. Aspectos reglamentarios
3. El Estilo Crol
3.1. Descripción de los movimientos propulsivos realizados
por las extremidades superiores
3.1.1. Entrada y extensión
3.1.2. Movimiento hacia abajo
3.1.3. Movimiento hacia dentro
3.1.4. Movimiento hacia arriba
• Fuera y atrás
• Arriba, fuera y atrás
3.1.5. Movimiento de recobro
3.1.6. Coordinación entre extremidades superiores
3.2. Descripción de los movimientos de las extremidades
inferiores
3.2.1. Fase descendente
3.2.2. Fase ascendente
3.3. Coordinación entre los miembros inferiores y
superiores
3.3.1. Seis tiempos
3.3.2. Dos tiempos
3.3.3. Cuatro tiempos
3.4. La coordinación respiratoria
3.5. Diferentes modelos técnicos del estilo crol basados en
las características del nadador y la distancia nadada.
Tema 13:
El modelo técnico del estilo "espalda"
1. Antecedentes Históricos
2. Aspectos reglamentarios
3. El Estilo Espalda
3.1. Descripción de los movimientos propulsivos realizados
por las extremidades superiores
3.1.1. Entrada y Extensión
3.1.2. Movimiento hacia abajo
3.1.3. Movimiento hacia arriba
3.1.4. Movimiento hacia abajo (1)
3.1.5. Movimiento hacia dentro y arriba (2)
3.1.6. Movimiento de recobro
3.1.7. Coordinación entre extremidades superiores
3.2. Descripción de los movimientos de las extremidades
inferiores
3.2.1. Fase descendente
3.2.2. Fase ascendente
3.3. Coordinación entre los miembros inferiores y
superiores, y la coordinación respiratoria
3.4. Diferentes modelos técnicos del estilo espalda basados
en las características del nadador y la distancia nadada.
4. El Estilo Subacuático Ondulatorio Dorsal
4.1. Su utilización
4.2. Características generales
4.2.1. Profundidad
4.2.2. Amplitud
4.3. Movimiento ondulatorio descendente
4.4. Movimiento ondulatorio ascendente
Tema 14:
El modelo técnico del estilo "braza"
1. Antecedentes Históricos
2. Aspectos reglamentarios
3. El Estilo Braza
3.1. Descripción de los movimientos propulsivos realizados
por las extremidades superiores
3.1.1. Extensión
3.1.2. Movimiento hacia fuera
3.1.3. Movimiento hacia dentro (1)
3.1.4. Movimiento hacia arriba (2)
3.1.5. Movimiento de recobro
3.2. Descripción de los movimientos de las extremidades
inferiores
3.2.1. Posición inicial
3.2.2. Movimiento hacia fuera
3.2.3. Movimiento hacia dentro
3.2.4. Movimiento hacia arriba
3.2.5. Recobro
3.3. Coordinación entre los miembros inferiores y
superiores, y la coordinación respiratoria
3.4. Diferentes modelos técnicos del estilo braza basados
en las características del nadador y la distancia nadada.
Tema 15:
El modelo técnico del estilo "mariposa"
1. Antecedentes Históricos
2. Aspectos reglamentarios
3. El Estilo Mariposa
3.1. Descripción de los movimientos propulsivos realizados
por las extremidades superiores
3.1.1. Entrada y Extensión
3.1.2. Movimiento hacia fuera
3.1.3. Movimiento hacia dentro
3.1.4. Movimiento hacia arriba (1)
3.1.5. Movimiento hacia arriba (2)
3.1.6. Movimiento de recobro
3.2. Descripción de los movimientos de las extremidades
inferiores
3.2.1. Fase descendente
3.2.2. Fase ascendente
3.3. Coordinación entre los miembros inferiores y
superiores, y la coordinación respiratoria
3.4. Diferentes modelos técnicos del estilo mariposa
basados en las características del nadador y la distancia
nadada.
Tema 16:
Variaciones de la velocidad de desplazamiento dentro del
ciclo motor
1. Métodos para medir la velocidad
1.1. Cinematográfico
1.2. Registro del desplazamiento por cable
1.3. Registro del desplazamiento por Doppler
2. Importancia de la velocidad en las acciones propulsivas
2.1. Variaciones de la velocidad de la mano en el estilo
crol
2.2. Variaciones de la velocidad de la mano en el estilo
espalda
2.3. Variaciones de la velocidad de la mano en el estilo
braza
2.4. Variaciones de la velocidad de la mano en el estilo
mariposa
3. Variaciones de la velocidad de desplazamiento del cuerpo
dentro del ciclo motor
3.1. Modelos basados en el comportamiento del centro de
masa
3.2. Modelos basados en el comportamiento de un punto del
cuerpo
3.3. Variaciones de velocidad en el desplazamiento del
estilo “crol”
3.4. Variaciones de velocidad en el desplazamiento del
estilo “espalda”
3.5. Variaciones de velocidad en el desplazamiento del
estilo “braza”
3.6. Variaciones de velocidad en el desplazamiento del
estilo “mariposa”
Tema 17:
Otros modelos técnicos de desplazamiento en el agua.
1. Nado Específico de Water-Polo
1.1. Posición del cuerpo
1.2. Diferencias con el estilo crol
1.3. Diferencias al desplazarse con balón
1.4. Cambios de dirección y de sentido
2. Posición Básica de Water-Polo
2.1. Su utilización por el jugador de campo
2.2. Su utilización por el portero
2.3. Variaciones al aplicarla en las distintas situaciones
de juego: arrancada, salto, pase, lanzamiento.
3. Movimientos Propulsivos Utilizados en Natación
Sincronizada
3.1. Diferentes movimientos propulsivos utilizados por las
extremidades superiores
3.2. Diferentes movimientos propulsivos utilizados por las
extremidades inferiores
3.3. Posiciones estáticas y su consecución en base al
control del equilibrio y las fuerzas propulsivas aplicadas
4. Técnicas de Remolque Aplicadas en el Socorrismo Acuático
4.1. Técnicas aplicadas en competición
4.2. Técnicas aplicadas en el rescate de ahogados
4.3. Análisis del sistema mecánico remolcador - remolcado
5. Desplazamiento Utilizando Aletas
5.1. Las aletas, materiales y modelos
5.2. Desplazamiento en superficie utilizando el crol con
aletas
5.3. La utilización del “snorkel’
5.4. Desplazamiento con aletas durante la inmersión con
escafandra autónoma
6. Desplazamiento Utilizando el Monoaleta
6.1. Materiales y evolución de las aletas en competición
6.2. Pruebas de superficie
6.3. Pruebas en inmersión
7. Aspecto Generales de la Propulsión Utilizada en el Remo,
Piragua o Canoa-Kayak
7.1. Características generales de éstas especialidades
deportivas
7.2. Evolución de los elementos propulsores
7.3. El sistema mecánico deportista embarcación
Bloque temático IV. Bases mecánicas y modelos técnicos de
las salidas y virajes en la natación deportiva
Tema 18:
Bases mecánicas de las salidas en natación y otros aspectos
conducentes a una mayor eficacia en las mismas
1.Objetivo General de Rendimiento en las Salidas en
Natación
2.Mecánica de las salidas desde el poyete
2.1. Estática de la posición de preparados
2.2. Análisis de las fuerzas aplicadas durante el impulso
2.3. Análisis del momento angular durante el impulso
2.4. Análisis del desplazamiento corporal durante el vuelo
2.5. Análisis de la entrada.
2.6. Análisis del desplazamiento inicial en el agua
2.7. Análisis de la transición salida-nado
2.8. Criterios de eficacia
3. Mecánica de las salidas desde el agua
3.1. Estática de la posición de preparados
3.2. Análisis de las fuerzas aplicadas durante el impulso
3.3. Análisis del momento angular durante el impulso
3.4. Análisis del desplazamiento corporal durante el vuelo
3.5. Análisis de la entrada.
3.6. Análisis del desplazamiento inicial en el agua
3.7. Análisis de la transición salida-nado
3.8. Criterios de eficacia
4. Técnicas Psicológicas Aplicadas a la Mejora de las
Salidas
4.1. Tiempo de Reacción
4.2. Tiempo de Movimiento
4.3. Técnicas de feed-back aplicadas a reducir el tiempo
total de una salida
Tema 19:
Modelos técnicos de las salidas en natación
1. Antecedentes Históricos
2. Aspectos reglamentarios
3. Las Salidas desde el Poyete
3.1. La posición de preparados
3.1.1. Convencional
3.1.2. Agarre
3.1.3. Variantes
3.2. Desequilibrio
3.2.1. Convencional
3.2.2. Agarre
3.2.3. Variantes
3.3. Impulso
3.3.1. Convencional
3.3.2. Agarre
3.3.3. Variantes
3.3.4. En función del tipo de entrada
3.4. Vuelo
3.4.1. Convencional
3.4.2. Agarre
3.4.3. Variantes
3.4.4. En función del tipo de entrada
3.5. Entrada
3.5.1. Plana
3.5.2. En agujero
3.6. Deslizamiento y transición a la natación
3.6.1. Estilo crol
3.6.2. Estilo braza
3.6.3. Estilo mariposa
4. Las Salidas desde el Agua en las Pruebas de Espalda
4.1. La posición de preparados
4.2. Impulso
4.3. Vuelo
4.4. Entrada
4.5. Deslizamiento y transición al nado de espalda
Tema 20:
Bases mecánicas de los virajes en natación
1. Objetivo General de Rendimiento en los virajes en
Natación
2. Análisis del momento lineal durante la aproximación
3. Análisis del desplazamiento angular durante el giro
3.1. Giro sobre el eje antero-posterior
3.2. Giro sobre el eje transversal
3.3. Fuerzas que facilitan o perjudican el giro
4. Análisis de las fuerza aplicada en el impulso
4.1. Giro sobre el eje longitudinal durante el impulso
4.2. Punto de aplicación de la fuerza y dirección
5. Análisis del deslizamiento
Tema 21:
Modelos técnicos de los virajes en natación
1. Antecedentes Históricos
2. Aspectos reglamentarios
3. El Viraje del Estilo Crol
3.1. Aproximación
3.2. Giro
3.3. Impulso
3.4. Deslizamiento y transición a la natación
4. El Viraje del Estilo Espalda
4.1. Aproximación
4.2. Giro
4.3. Impulso
4.4. Deslizamiento y transición a la natación
5. El Viraje del Estilo Mariposa
5.1. Aproximación
5.2. Giro
5.3. Impulso
5.4. Deslizamiento y transición a la natación
6. El Viraje del Estilo Braza
6.1. Aproximación
6.2. Giro
6.3. Impulso
6.4. Deslizamiento y transición a la natación
7. El Viraje de las Pruebas de Estilos Individual
7.1. El viraje mariposa-espalda
7.1.1. Aproximación
7.1.2. Giro
7.1.3. Impulso
7.1.4. Deslizamiento y transición a la natación
7.2. El viraje espalda-braza
7.2.1. Aproximación
7.2.2. Giro
7.2.3. Impulso
7.2.4. Deslizamiento y transición a la natación
7.3. El viraje braza-crol
7.3.1. Aproximación
7.3.2. Giro
7.3.3. Impulso
7.3.4. Deslizamiento y transición a la natación
Bloque temático V. La evaluación de la técnica en los
deportes acuáticos
Tema 22:
Nuevas tecnologías aplicadas a la evaluación de la técnica
1. Introducción
2. Integración de señales analógicas y digitales
3. Métodos electromecánicos aplicados a los deportes
acuáticos
3.1. Transductores de procesos bioeléctricos
3.2. Transductores de características biomecánicas
4. Métodos ópticos aplicados a los deportes acuáticos
5. Las nuevas tecnologías: relación coste-beneficio
6. Aspectos prácticos sobre el registro de imágenes por
medio de la video-cámara
7. Sistemas expertos aplicados a la evaluación de la
técnica y a la predicción de talentos deportivos en
natación. (Modelo de la Universidad Católica de Lovaina)
8. Procedimientos para la evaluación cualitativa de los
registros de señales eléctricas
Tema 23:
Evaluación cualitativa de la técnica de los estilos de
competición, salidas y virajes
1. La observación durante la ejecución del deportista
2. La observación utilizando el registro en vídeo
3. Utilización de planillas de observación de errores
3.1. Estilo crol
3.2. Estilo espalda
3.3. Estilo braza
3.4. Estilo mariposa
3.5. Salidas
3.6. Virajes
4. El desarrollo de planillas de observación
Tema 24:
Evaluación de la fuerza propulsiva en natación
1. Introducción
2. Medición Indirecta de la Fuerza Propulsiva
2.1. Método cinematográfico
2.2. Modelos teóricos
3. Medición directa de la Fuerza Propulsiva
3.1. Registro de la fuerza propulsiva a velocidad cero
3.1.1. Con sujeción rígida
3.1.2. Con sujeción elástica
3.2. Registro de la fuerza propulsiva a velocidad distinta
de cero
3.2.1. Transductores de presión
3.2.2. Natación con cargas de frenado
3.2.3. Dinamometría a velocidad constante
3.2.4. Medición de la resistencia activa
Tema 25:
Análisis cinemático de la competición
1. Métodos para la Realización del Análisis Cinemático de
la Competición
1.1. El registro directo de los datos
1.2. Utilización de programas específicos
1.3. La utilización del vídeo
1.4. Sistemas integrados vídeo-ordenador
2. Tiempo de Nado
2.1. Velocidad media de nado
2.2. Frecuencia de ciclo
2.3. Longitud de ciclo
2.4. Variaciones a lo largo de prueba
2.5. Diferencias entre estilos
2.6. Diferencias entre distancias de competición
3. Tiempo de salida
3.1. Distancias de estudio
3.2. Diferencias entre estilos
3.3. Diferencias entre distancias de competición
4. Tiempo de viraje
4.1. Tiempo de aproximación
4.2. Tiempo de separación
4.3. Distancias de estudio
4.4. Diferencias entre estilos
4.5. Diferencias entre distancias de competición
Tema 26:
Evolución de la técnica a lo largo de la vida deportiva de
un nadador.
1. Etapas de evolución de la técnica en la natación
2. Relación entre las variables antropométricas de gran
modificación durante el desarrollo y la técnica
2.1. Variables antropométricas
2.2. Variables técnicas
3. El desarrollo de la coordinación
4. Errores típicos de cada uno de los períodos de
desarrollo
5. La evolución de la técnica en las etapas iniciales de la
enseñanza de la natación
Tema 27:
Electromiografía aplicada a la natación
1. Metodología del registro electromiográfico en natación
1.1. Electrodos utilizados
1.2. Calibración
1.3. Integración
1.4. Normalización de la contracción muscular (relativa al
porcentaje de la contracción máxima)
1.5. Análisis cualitativo y cuantitativo
2. Músculos de mayor intervención en los distintos estilos
de competición
2.1. Músculos motrices de las extremidades superiores
2.2. Músculos motrices de las extremidades inferiores
2.3. Músculos del tronco
3. Distribución de la actividad muscular a lo largo de un
ciclo motor en cada uno de los estilos
4. Diferencias en la actividad muscular entre distintos
niveles de nadadores
5. Diferencias en la actividad muscular al utilizar
diferentes elementos propulsores o aparatos para el
fortalecimiento específico del nadador
Tema 28:
Sistemas de feed-back aplicados a la natación
1. Introducción: el Feed-back y su importancia en el
aprendizaje y mejora de la técnica
2. Medios para suministrar el FB a un nadador
3. El FB de la fuerza propulsiva aplicada
4. El FB de la velocidad de nado
5. El Biofeed-back de la actividad muscular
Bloque Temático VI: Aspectos generales del entrenamiento
aplicados a la natación
Tema 29:
Análisis de la situación actual del entrenamiento del
nadador de competición.
Características generales del nadador de competición
El problema de la fuerza propulsiva y su entrenamiento en
natación : fuerza muscular y fuerza aplicada.
Importancia de los componentes acíclicos en el resultado
final.
Contenidos generales del entrenamiento de un nadador
El entrenamiento deportivo como un sistema.
Ultimas tendencias en los modelos generales de
planificación
Tema 30:
Análisis de la necesidades energéticas en las diferentes
pruebas en la natación de competición.
Las fuentes de energía y su almacenamiento en el cuerpo
humano
Niveles del metabolismo energético
Metabolismo energético durante la natación a baja
intensidad, media intensidad y máxima intensidad
Eficiencia del metabolismo aeróbico versus anaeróbico
Interacción de los diferentes metabolismos durante la
natación
Contribución de cada nivel energético a las diferentes
duraciones y distancias de la competición y las
repeticiones utilizadas en el entrenamiento
Tema 31:
Respuestas musculares, circulatorias, respiratorias y
hormonales al entrenamiento en natación
El sistema muscular
Fibras musculares de contracción lenta y de contracción
rápida
Subgrupos de fibras musculares
Utilización de las fibras rápidas y lentas durante el
trabajo muscular
El sistema circulatorio
Gasto cardíaco y su importancia en diferentes niveles de
intensidad natatoria
Hematíes, volumen sanguíneo y capilarización su importancia
en el ejercicio
El sistema respiratorio
El consumo de óxígeno y el rendimiento en natación
Valores de consumo de oxígeno medidos en nadadores
Capacidad vital y difusión pulmonar
El efecto del entrenamiento en el sistema hormonal
Tema 32:
Causas de la fatiga en natación y efectos del entrenamiento
que pueden retrasarla
Deplección de ATP y PC
Metabolimo anaeróbico ineficiente
Acidósis (bajo pH muscular)
Niveles bajos de glucógeno
Causas de la fatiga en las distintas pruebas de natación
Efectos del entrenamiento de alta intensidad y corta
duración (- 30”)
Efectos del entrenamiento anaeróbico
Metabolismo anaeróbico más eficiente
Mejora del efecto tampón
Incremento de la tolerancia al dolor
Efectos del entrenamiento aeróbico
Reducción del ritmo de producción de lactato
Incremento de la capilarización muscular
Redireccionamiento del volumen sanguíneo
Incremento de la mioglobina
Cambios mitocondriales
Incremento de las encimas aeróbicas
Participación del ciclo glucosa-alanina
Transporte del malato-aspartato
Incremento del ritmo de desaparición del Acido Láctico
Desaparición del sistema circulatorio
Desaparición de las fibras musculares
Adaptaciones que mejoran la habilidad para entrenar
Incremento del glucógeno almacenado
Incremento del metabolismo de las grasas
Tema 33:
Principios del entrenamiento y su aplicación a la natación
Principio de adaptación
Principio de sobrecarga
Principio de progresión
Principio de especificidad
Entrenamiento específico a los sistemas de energía
Entrenamiento específico a las fibras musculares
¿Cómo de específico debería ser el entrenamiento?
Tema 34:
El concepto de Umbral Anaeróbico en natación
Medición del lactato en sangre
La respuesta del lactato en sangre al ejercicio
Localización del U. An.
Preguntas y respuestas sobre la aplicación del concepto
Umbral Anaeróbico al entrenamiento
Bloque Temático VII: Procedimientos para el entrenamiento
de un nadador en el agua
Tema 35:
Zonas de entrenamiento
Zonas de entrenamiento Aeróbico
Zonas de entrenamiento Anaeróbico
Zonas de entrenamiento Técnico
La preparación física en seco y relación con las zonas de
entrenamiento
Definición de los contenidos generales y específicos del
entrenamiento
Tema 36:
Procedimientos de entrenamiento para la mejora de la
Resistencia de Base
Zona Aeróbica Ligera
Natación continua
Juego de velocidades
Entrenamiento fraccionado de largas distancias
Zona Aeróbica Media
Natación continua
Fraccionado extensivo
La utilización de repeticiones progresivas / negativas
Tema 37:
Procedimientos de entrenamiento para la mejora del Máximo
Consumo de Oxígeno
Zona de Aeróbica Intensa
Fraccionado intensivo largo
Fraccionado intensivo corto
Tema 38:
Procedimientos del entrenamiento para la mejora de la
Resistencia Anaeróbica
Zona de Resistencia Anaeróbica
Fraccionado intensivo corto
Repeticiones rotas / simuladoras
Zona de Potencia Anaeróbica
Entrenamiento de repeticiones
Repeticiones simuladoras
Tema 39:
Procedimientos del entrenamiento para la mejora de la
Velocidad
El concepto de velocidad máxima
El concepto de velocidad en fatiga
El concepto de velocidad / resistencia
Entrenamiento de velocidad resistida
Entrenamiento de velocidad asistida
Entrenamiento de la potencia anaeróbica aláctica
Entrenamiento de la capacidad anaeróbica aláctica
Tema 40:
Procedimientos de entrenamiento para la mejora de la
Técnica
Entrenamiento técnico y aprendizaje técnico
¿Cómo cuantificar las cargas técnicas?
Tipos de ejercicios a utilizar en los entrenamientos
Ejercicios de asimilación técnica
Ejercicios para el desarrollo de la coordinación
Ejercicios para el desarrollo del sentido del agua
Ejercicios para el desarrollo de la propulsión
Ejercicios de contraste
Ejercicios de sustentación
Ejercicios para la disminución de la resistencia
Ejercicios para la natación ondulatoria subacuática
Ejercicios analíticos
En seco
En el agua
Ejercicios de aplicación técnica
La transición de los ejercicios a la técnica completa
Tema 41:
El ritmo de nado
El concepto de ritmo de nado
Formas de analizar el comportamiento táctico del nadador
El planteamiento uniforme
El planteamiento negativo
Aplicación de los diferentes planteamientos a las
especialidades
Las pruebas de estilos individual
Tema 42:
Procedimientos de entrenamiento para la mejora del ritmo de
nado
El ritmo de nado y los sistemas de energía
Procedimientos de entrenamiento del ritmo de nado
Repeticiones rotas
Repeticiones simuladoras
Ritmo resistencia
Ritmo competición
Bloque Temático VIII: Procedimientos para el entrenamiento
de un nadador en seco
Tema 43:
El entrenamiento de la flexibilidad en natación
Concepto de flexibilidad, su importancia en la natación
Articulaciones y valores óptimos necesarios en natación
Procedimientos de entrenamiento de la flexibilidad.
Estático
Dinámico
Facilitación neuromuscular propioceptiva
Tema 44:
El entrenamiento de fuerza/potencia en natación
La relación fuerza/potencia muscular y fuerza/potencia
aplicada
Necesidades de fuerza y potencia en la natación
Métodos para el desarrollo de la fuerza muscular
Coordinación intra-muscular
Hipertorfia
Métodos para el desarrollo de la potencia muscular
Fuerza – velocidad
Pliometría
Métodos para el desarrollo de la fuerza/potencia aplicada
¿La natación mejora la fuerza?
Ejercicios de fuerza en la instalación acuática
Ejercicios de fuerza utilizando el agua
Ejercicios de fuerza aplicados a la técnica
La natación resistida
Tema 45:
El entrenamiento de la resistencia muscular en natación
El concepto de resistencia muscular
Importancia de la resistencia muscular en natación
Métodos para el desarrollo de la resistencia muscular
Circuito a dosis fija
Circuito de tiempo controlado
Tipos de aparatos para su entrenamiento en seco
Posibilidades de su entrenamiento en el agua.
Bloque Temático IX: La planificación del entrenamiento de
un nadador
Tema 46:
Conceptos generales de planificación aplicados a la
natación
El entrenamiento como un sistema
Planificación conceptos básicos
Componentes del plan de entrenamiento
Modelos generales aplicados en natación
Definición de carga
Componentes de la carga de entrenamiento
Modelos generales de organización de las cargas de
entrenamiento
Tema 47:
La sesión de entrenamiento
Definición
Componentes de la sesión y tipos de carga
Ordenación de los tipos de carga dentro de la sesión
Formas de registrar los contenidos de los entrenamientos
Tipos de sesiones
Objetivo único Uniformes
Objetivo único diversificas
Mixtas (dos o más objetivos
Tema 48:
El microciclo
Definición
La organización de las cargas y sesiones en el microciclo
Tipos de microciclos
Desarrollo de un microciclo
Diferencias en cuanto a especialidades
Tema 49:
El mesociclo
Definición
La organización de las microciclos en el mesociclo
Tipos de mesociclos
Desarrollo de un mesociclo
Diferencias en cuanto a especialidades
Tema 50:
El macrociclo
Definición
La organización de las mesociclos en el macrociclo
Tipos de macrociclos
Desarrollo de una macrociclo
La puesta a punto
Diferencias en cuanto a especialidades
Tema 51:
El plan anual de entrenamiento
Modelos de planificación anual
La relación con el calendario de competiciones
La relación con la adaptación a los diferentes niveles de
carga
Diferencias en cuanto a especialidades
Bloque Temático X: La planificación a largo plazo del
entrenamiento de un nadador
Tema 52:
Planificación a largo plazo
El plan a largo plazo y el momento de la vida del nadador.
El ciclo olímpico
Diferencias en cuanto a especialidades
Tema 53:
Planificación del entrenamiento en nadadores de grupos de
edad
Crecimiento y desarrollo
Evolución de las cualidades físicas
Modelos de planificación a largo plazo en grupos de edad
Fases de la planificación a largo plazo en grupos de edad
Pre-entrenamiento
Iniciación al entrenamiento
Pre-especialización
Especialización
Contenidos generales y específicos de las fases de la
planificación a largo plazo
Categorías y requisitos para participar en los Campeonatos
Nacionales de Grupos de Edad.
Tema 54:
La natación de Masters (La competición en Adultos y Tercera
Edad)
Edades y categorías
Efectos de la edad en la actividad física
Efectos del entrenamiento en el envejecimiento
Efectos del entrenamiento en la natación de Masters
La edad y los resultados en competición
Planificación y organización del entrenamiento en Masters
Volumen e intensidad del entrenamiento de Masters
Alternancia con otros deportes
Bloque Temático XI: El control del entrenamiento
Tema 55:
El control del entrenamiento condicional
El control del entrenamiento y su aplicación a la
planificación y dosificación del entrenamiento
El control del entrenamiento con tests de lactato
Su aplicación para prescribir velocidades de entrenamiento
El umbral de 4 mmol
El umbral aneróbico individual
Test de Simon
Maxlass
Tests progresivos
Problemas relacionados con la prescripción del entrenamieto
y los tests de lactato
Verificando los resultados de los tests
Monitorizando el progreso en el entrenamiento
Interpretando las modificaciones en las curvas de lactato
Curvas de lactato, velocidad, frecuencia y longitud de
ciclo
El control del entrenamiento sin test de lactato
El test T-30
Prediciendo el umbral con tiempos en repeticiones de
entrenamiento
El test incremental
Repeticiones de crucero
La escala de Borg modificada
Series y repeticiones progresivas
Perfiles de pulsaciones
El test de Conconi
El control de capacidades anaeróbicas
Test de lactato
Resultados en series de repeticiones
Registro de fuerza propulsiva
Potencia por ciclo
Tema 56:
El control del entrenamiento técnico
Valoración cualitativa de la técnica en el entrenamiento
Valoración cuantitativa de la técnica en la competición
Análisis de la competición
loque Temático XII: Variaciones en el entrenamiento de un
nadador
Tema 57:
Diferencias en el entrenamiento entre las distintas
especialidades
El entrenamiento de super-velocistas
El entrenamiento de velocistas
El entrenamiento de medio-fondistas
El entrenamiento de fondistas
El entrenamiento de super-fondistas
Tema 58:
El entrenamiento en altura aplicado a la natación
Efectos del entrenamiento en el altura en natación
Modelos del entrenamiento en altura en natación
Diferencias en función de las especialidades y la relación
con la próxima competición importante
Planificación del mesociclo en altitud
Variables bioquímicas de deben controlarse
Algunas precauciones en el entrenamiento en altura
Tema 59:
Aspectos básicos del entrenamiento psicológico aplicados a
la natación
Motivación en el entrenamiento y la competición
Control de la ansiedad pre-competitiva
Razones por las que se practica este deporte
Análisis de las causas del abandono de este deporte
Problemas psicológicos relacionados con el trabajo del
entrenador
Bloque Temático XIII: Aspectos básicos de la organización
federativa y competitiva
Tema 60:
Estructura y organización de la RFEN y las federaciones
autonómicas
Organigrama de la RFEN
Estamentos que componen la RFEN
Elección de representantes a la Asamblea
Tramitación de licencias
Tema 61:
Organización y participación en las competiciones de
natación
Normativas para la participación de competiciones en
natación
Campeonatos de España Absolutos Individuales
Campeonatos de España Absolutos por Clubes
Campeonatos de España por Autonomías
Campeonatos de España Escolares
Campeonatos de España junior
Campeonatos de Andalucía Absolutos