7.2.2 Estrategias para reducirlos

Exponerse a situaciones menores que produzcan ansiedad.

No eludir las situaciones de hablar en público, sino, al contrario, afrontarlas.

Detectar con la mayor antelación posible si se tienen reacciones (síntomas) que denoten ansiedad.

Realizar ejercicios de relajación.

Preparar muy bien la presentación, llevando un guion, e incluso la disertación completamente escrita.

Hablar con gente del público antes de empezar.

Mirar a los ojos una persona o grupo que genere confianza o tranquilidad.

Reducir la velocidad de exposición, haciendo más lento el discurso y añadiendo pausas para dar énfasis.