PROTOCOLO 1: TEST DE 50 m
Objetivo
Evaluar los componentes técnicos de la distancia de 50m en piscina de 25 m: tiempo de salida, tiempo de nado, tiempo de viraje y tiempo de llegada. El registro en vídeo detallado sobre y bajo el agua permite además relacionar los datos cuantitativos con los posible errores técnicos.
Procedimiento
El nadador realiza individualmente 50m al estilo designado por su entrenador, en la calle 3 o 4. La salida sigue el reglamento de competición. Se debe realizar a intensidad máxima, sólo teniendo valor si se realiza a la mitad de la mejor marca de 100m como mínimo. El nadador previamente calienta con una rutina típica de competición.
Frecuencia de aplicación
Se realizará al inicio de la temporada y dos o tres veces más en los ciclos específicos de preparación.
Resultados
Se proporcionan los siguientes resultados:
Tiempo
de salida:
separación de manos (s), separación de pies (s), impulso
(s), contacto de las manos en el agua (s), vuelo (s),
entrada de los pies (s), entrada (s), 5m (s), 10m (s), 15m
(s), velocidad 0-5m (m/s), velocidad 5-10m (m/s),velocidad
10-15m (m/s).
Tiempo
de nado: tiempo
15-20m (s), velocidad 15-20m (s), longitud de ciclo 15-20m
(m/cic), frecuencia de ciclo 15-20m (cic/min), índice de
ciclo 15-20m (m*mm/cic*s), tiempo 35-45m (s), velocidad
35-45m (s), longitud de ciclo 35-45m (m/cic), frecuencia de
ciclo 35-45m (cic/min), índice de ciclo 35-45m
(m*mm/cic*s).
Tiempo
de viraje: tiempo
aproximación 20-25m (s), tiempo separación 25-35m (s),
velocidad aproximación 20-25m (m/s), velocidad separación
25-35m (m/s), tiempo total viraje 20-35m (s), velocidad
viraje 20-35m (m/s), tiempo de giro en braza y mariposa
desde el contacto de las manos hasta el contacto de los
pies (s), tiempo de impulso desde el contacto de los pies
hasta la separación de los pies (s).
Tiempo
de llegada: tiempo
de 45-50m (s), velocidad 45-50m (m/s calculado sobre una
distancia de 4.5m), longitud de ciclo 45-50m (m/cic),
frecuencia de ciclo 45-50m (cic/min), índice de ciclo
45-50m (m*mm/cic*s)
Figuras
Tiempo de salida
Tiempo de Nado 1
Tiempo de Nado 2
Tiempo de viraje
Información proporcionada
Resultados
cuantitativos, gráfica de la variación de velocidad, copia
en formato digital del vídeo registrado en un CD Rom o DVD
de datos (formato Quicktime, se proporcionará instalador de
Quicktime 6.5 para Windows en caso necesario).