PROTOCOLO 4: Test técnico progresivo
Objetivo
Evaluar la evolución de la longitud de ciclo y la frecuencia de ciclo a lo largo de la temporada con el fin de determinar su valores óptimos para la velocidad de competición.
Procedimiento
En este caso se trata de analizar la variación de la longitud de ciclo y frecuencia de ciclo a distintas velocidades de nado (Costill, Maglischo, & Richardson, 1992). Se realizan de 6 a 8 repeticiones de 25 ó 50 m, dependiendo del rango de velocidad que se quiera conocer, con incremento de velocidad en cada repetición o grupo de repeticiones. La recuperación debería de incrementarse a medida que las velocidades se acercan a las máximas. Pudiendo incluso disminuir la distancia de la repetición para conseguir velocidades máximas si es necesario (por ejemplo si el test se hace en piscina de 25m puede iniciarse con repeticiones de 50m y acabar con distancias de 25m
Frecuencia de aplicación
Se realizará al inicio de la temporada y dos o tres veces más en los ciclos específicos de preparación.
Resultados
Se
proporcionan los siguientes resultados:
Gráfica con los valores de longitud de ciclo (m/cic),
frecuencia de ciclo (cic/min) en relación a las velocidades
(m/s). Valores calculados de frecuencia y longitud óptimos
para la velocidad de competición objetivo.
Figuras
Información
proporcionada
Resultados
cuantitativos, gráfica de la variación de velocidad, copia
en formato digital del vídeo registrado en un CD Rom o DVD
de datos (formato Quicktime, se proporcionará instalador de
Quicktime 6.5 para Windows en caso necesario).